na masę

Siema. Mam pytanie co jest lepsze na mase: mass fusion, mutant cre x12 czy xpand extreme post? Mam 175cm wzrostu, waga 58kg, biceps 30, klata 100. Mam indywidualną dietę ale to nic nie daje bo mam szybką przemiane materii. Z góry dzięki

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (4 mc) Aktywność fizyczna (w-f i czasami ale to rzadko piłka nożna.) Proszę o propozycję planu treningowego na mase. Niestety mam stałe obciążenia i nie mam ławeczki skośnej tylko stałą leżącą. Sztangi 1x 26kg 1x 35kg 1x 60kg 2x 10kg hantle. I teraz nie wiem co ćwiczyć. Będę ćwiczył 3x w [...]

Witam wszystkich, piszę bo chcę zacząć trenować i rosnąć, a żeby tak się stało muszę także prawidłowo się odżywiać. Trochę o sobie: 20 lat 190 cm 80-84 kg Więc dieta na masę, jestem dość wybredny więc i tu może być problem, ale chodząc po tematach i korzystając z dietetyka sfd zrobiłem coś takiego: śniadanie: 2 jaja - 242 kcal 22b 17t 1w [...]

witam przez źle dobraną dietę na masę zalało mnie trochę tłuszczem, dziwnie to wygląda bo widać część 6-paka a pod spodem brzuszek. Pytanie czy przerwać dietę i zrobić redukcję tłuszczu i zacząć od nowa z dobrze przygotowaną dietą, czy masować się dalej z poprawioną dietą

siemanko nie długo zacznie nowy cykl na masę (oczywiście z dietką i białkiem) i mam zamiar biegać, bo straciłem całkowicie kondycje i chciałbym powrócić do formy, nie tracąc przy tym masy mięśniowej. Słyszałem, że BCAA przed i po jest dobre. Macie jakieś propozycje?

siema mam pytanie czy mozna pic szejka z 2 jajek kurzych , 200 ml mleka ,i lyrzeczka cukru na mase ?

witam mam pytanko, mianowicie chodzi o polepszaniu kondycji, w czasie budowania masy mięśniowej... na mase ćwiczę jakieś 3-4 miesiące, przez ten czas bardzo spadła mi kondycja, przebiegnięcie 4 km sprawia mi problem czy można jakoś polepszyć kondycje, nie przeszkadzając wzrostowi masy ? z góry dzięki za odp/.

Waze 72 kg 178 wiek 19 oto moja dieta na mase : 7:00 -Płatki owsiane 100g - mleko 220ml 10:30 - chleb ziernisty ok 150-200g + jajko/a - serek wiejski lekki - 150 g 15:00 - ryz- 100g -tunczyk - 120g -warzywa + oliwa z oliwek 15 g 16:30 trening 18:00 ryz - 100g piers- 150-200g warzywa + oliwa z oliwek 15 g 20:00 ryz -50-100 g + nie mam nic innego [...]

Czy przy diecie na masę mogę śmiało jeść wyroby wieprzowe typu kaszanka, pasztet, kiełbasa, salceson i boczek? Wszystko bez grama konserwantów jedynie co z soli.

Witam. Mam pytanie. Właśnie skończyłem cykl kreatynowy(mono). Czy w przerwie mogę brać HMBolon ? Robię trening na masę. Chciałbym zgubić trochę tłuszczyku i utrzymać pompę.

Witam cwicze pol roku na mase i ostatnio widzialem fajny plan 100 pompek, 50 podciagniec i 300 brzuszkow. pyt czy moge to cwiczyc razem z masa, tamte treningi sa czasami codzinnie zalezy, wiec czy moge to robic czy lepiej regenerowac sie

Witam chciałbym ułożyć cykl na mase z udziałem kreatyny . mam do wydania około 130 zł proszę o pomoc w doborze odżywek . Myśle o białku kreatynie oraz jakimś carbo . Niewiem czy to wystarczy by ułożyć cały cykl . Pozdrawiam

Witam Chciałbym ustalić sobie dietę na masę. Jakie by mniej więcej były koszty jedzenia dziennie/miesięcznie?? Czy jeżeli sobie wyliczę ile czego potrzebuje to będę mógł oprócz posiłków z diety jeść inne posiłki np schabowy, pierogi(ogólnie to co jem teraz)??

Mam 14lat, ważę 50kg, i mam 178cm wzrostu. Mam kilka ważnych pytań: -Od ilu lat można ćwiczyć na masę? -Jak przytyć 20kg?

Witam, mam takie pytanie dotyczace dzialania tego preparatu. Jestem teraz w cyklu na mase, bede jeszcze przez 2 miesiace. Ostatnio zlapalem sporego lenia, i ogolnie przez zime nic mi sie nie chce. Wpadl mi do glowy pomysl, aby kupic hydroxycut hardcore ale nie w celu spalenia tluszczu, tylko w celu pobudzenia i ograniczenia lakomstwa ktore tez [...]

Witam mam pytanie co do treningu oraz odrzywiania . 1.Pytanie to jak sie odrzywiac zeby przytyc czyli co jak i o ktorej mozliwe jest tez kupienie bialka do 50 zl 2.pytanie jaki trening przystosowac do siebie waze 55 kg i cwicze 1 miesica widze juz poprawe w miesniach lecz masy ni rusz wiec jaki trening na mase . Mam 15 lat . prosze o konkretne [...]

shock + storm czy ten skład jest dobry i czy po tych suplementach nie zacznę tyć bo mam z tym problem?poprostu nie mogę brać żeczy na mase ostatnio brałem syntha 6 nie było złe tylko chcę wziąśc nareszcie coś naprawdę dobrego i szukam coś co polecicie?

Czy rozne przerwy miedzy posilkami beda problemem? Chodzi mi np o to ze 3 posilki jem co 3 h a 3 co 4(przykladowo) Dodam ze to dieta na mase i jestem ekto

witam....jednak założyłem nowy temat bo kolega zdenerwował sie za podczepienie do jego ...;)otóż jak wcześniej pisałem : od poniedziałku zaczynam trening na mase dieta oczywiście jest i tu jest właśnie zaczyna sie moje pytanie... ostatni posiłek przed snem to 100-150g twarogu i 10ml oliwy, próbowałem zjeść to razem (twaróg polałem oliwą) ale nie [...]

Witam! Chciałbym się was zapytać jakie odżywki z firmy Olimp na masę są dobre ? I co by jeszcze można by brać do nich ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis773.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26358.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gainerator-opis26368.html